四念处密集禅修作息时间表

四念处密集禅修作息时间表

上  午

04:30-05:00   醒觉(起床)

05:00—05:30   行禅

05:30-06:30   坐禅

06:30-08:00   早课、早斋、服务、盥洗

08:00-09:00   站禅

09:00-10:00   行禅

10:00-11:00   坐禅

中  午

11:00-13:00   午斋、服务、盥洗、午休

下  午

13:00-14:00   站禅

14:00-15:00   行禅

15:00-16:00   坐禅

16:00-17:00   行禅

傍  晚

17:00-18:00   坐禅

18:00-19:00   喝糖水、盥洗、行禅

晚  上

19:00-20:00   坐禅、晚课

20:00—22:00   禅师开示、回向

22:00      熄灯睡觉